アラフォーサラリーマンがおくる、「健康」で「元気」になるためのブログ

バナジウム入りのミネラルウォーターはとても人気の商品となっている。
バナジウムの持つ効果とは、血糖値の上昇をおだやかにする事によって、糖尿病を予防する。
コレステロールを作りにくくする。糖分を効率よく消費する効果などである。
ただ、バナジウムは量によっては細胞の酸化を促進させてしまう効果があるので、そのマイナス作用を無くすためにもビタミンCやE、ポリフェノールなどの抗酸化作用のある栄養を摂る事が推奨される。

バナジウム入り天然水、温泉水。
最近よく売っていますよね。
バナジウムの効果は、実は素晴らしいものだったようです。
特に生活習慣病が深刻な問題となっている現代人としては、非常に嬉しい成分ではないでしょうか。
ちなみに、分類上は、ミネラルの一種という事になるようですよ。

活性酸素のような悪い働きをしてしまうこともありますが、抗酸化物質をしっかり摂取すれば問題はないでしょう。

このバナジウムという素晴らしいミネラル。
未知な部分もまだまだ多いのだそうです。
まだ解っていないという事は、プラスの面はもちろんの事、マイナス面も解らないという事です。

ですから、あまり過剰摂取は避け、程々に摂取するというのが健康にとっては良いのではないでしょうか。

よく筋トレによって筋肉を付け、痩せやすい身体を作るという事が言われている。
確かに筋肉の量が増えると基礎代謝が上がり、カロリーを消費しやすい身体＝痩せやすい身体を作る事にはなる。
しかし、そのために必要となる筋肉の量はかなりのものであり、一般人が日常的に行う筋トレではあまり意味を持たない。 続きを読む →

文部科学省は、学校の運動部活動において、許される指導、そうでない指導の区別のガイドライン案を示した。
許されない指導として、炎天下の水を飲まさずに行うランニングなどが挙げられる。
これを行った場合、体罰とされる。 続きを読む →

先進国の女性の実に50%が必須ビタミンの1つである葉酸不足となっている。
葉酸はレバーやうになどの食品に含まれており、3000μg以上の摂取は過剰摂取となり腎結石や吐き気などの副作用が現れる。
しかし不足すると、早産や慢性的な腹痛、慢性肝炎など様々な症状が起きてしまう。 続きを読む →

米ぬかから抽出されるポリフェノールの一種フェルラ酸は、認知症やアルツハイマーの予防・改善に高い効果が期待でき、サプリメントなど様々に商品化されている。
認知症ケア向けのフェルラ酸製品の成分としてよく見かけるガーデンアンゼリカは、ヨーロッパの伝統的なハーブで。
身体や精神に活力を与えてくれる効果があり、嚥下障害などの改善にも大変な効果が期待されている。
ただし、稀により怒りっぽくなるなといった副作用が出ることもあるという指摘がある。。 続きを読む →

よく噛むという事は、健康にとって様々な面でプラスである。
よく噛むと唾液(だえき)が多く分泌されるが、これには高い殺菌効果があるため、虫歯や歯周病の予防に繋がる。
また唾液に含まれる酵素には、発がん物質の作用を打ち消す力を持つものも含まれている。
脳細胞を活発にするので、認知症の予防や、子供の知性の発達を助ける事も出来る。 続きを読む →